Estilos de vida y riesgo de hipertensión arterial en adultos: Revisión de alcance

La hipertensión es una de las causas principales de muerte prematura en el mundo y afecta a medio millón de personas menores de 70 años. Se ha demostrado que modificaciones en el estilo de vida, reducen el riesgo de padecer HTA. El objetivo de esta revisión es documentar los efectos del estilo de vida en el riesgo de HTA (Hipertensión Arterial) en la población adulta. Se realizó una búsqueda en las bases de datos: Science Direct, Oxford, Scopus y Google Académico, durante agosto a diciembre de 2020. Los términos de búsqueda fueron: diagnosis of hypertension, lifestyles, adult, exercise and food. Se seleccionaron 12 artículos, identificando 4 categorías; consumo de alimentos y especias como: granos integrales, frutas, lácteos, patatas, canela, nueces, legumbres huevos, granos refinados, verduras y pescado, que al consumirlos disminuyen el riesgo de HTA en comparación con carnes procesadas 30 g, carnes rojas 100 g/día, ácidos grasos, bebidas azucaradas, menor ingesta de fibra, potasio, consumo excesivo de sodio y café de ligero a moderado. Por otro lado, el consumo de alcohol y tabaco en exceso aumenta el riesgo de HTA. Además, se encontró que la disminución y privación del sueño en mujeres y en hombres el aumento de la duración del sueño > 2 hrs incrementa el riesgo de HTA. Por último, la realización de actividad física disminuye significativamente el riesgo de HTA. En conclusión, los hábitos de vida saludables contribuyen a la disminución del riesgo de HTA, impactando en los indicadores de morbi-mortalidad de esta población.